混血女孩2年内获得健美身材,成为瑞典最有潜力的比基尼选手伦理片电影

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索菲·阿维布林克(Sophie Arvebrink)是泰国和瑞典混血人,是很受欢迎伦理片电影的健身偶像,以其令人难忘的身材被人熟知。她18岁开始健身,由于她的专注和对健身的热情,使她迅速成长。在2年的训练中获得了近30斤的优质肌伦理片电影肉。由于她的惊人进步,苏菲在健美界的潜力被围观者和经验丰富的举重运动员所注意到。随着时间的流逝,她成为健美界公认的人物,并且是瑞典最受欢迎的运动员之一。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。索菲在瑞典出生和成长,她生的父亲年轻时是一名职业运动员,母亲在她年轻时也是一位成功的运动员。长大后,索菲在家庭中是一个例外,因为她对运动或任伦理片电影何形式的体育活动并没有表现出太大兴趣。她的父母很支持她,没有向她施加任何压力。高中毕业后,她对体育的兴趣消失了。正是在那个时候,苏菲意识到自己太瘦了,她需要多吃些东西并训练以使自己看起来更好,于是,她决定加入当地的体育馆。索菲在举重方面的不懈努力。当她第一次去体育馆时被重量吓倒了,她很羞愧。然而,她从一开始就拥有的动力和决心每天去训练。索菲很快开始注意到自己体质的变化,并开始沉迷于训练。经过2年的严格训练和适当的营养,索菲彻底改变了她的身体。到她的体重从52公斤到64公斤,她获得了想要的肌肉质量。到22岁时,这位有抱负的健美运动员已经在互联网上引起轰动,成千上万的追随者要求她提供节食和训练方面的建议。正是在这一点上,苏菲决定开始自己的个人培训业务,并为她所获得的最初成功感到惊讶。她花了很长时间才聚集了大量的关注者。随着时间的流逝,索菲已经习惯了自己的新生活方式。她很快开始为一些瑞典知名杂志制作模特,并成为赞助运动员。在她积极从事这项运动的那段时间里,索菲凭借其令人敬畏的变革故事成功地影响了世界各地的许多人,同时将自己确立为瑞典领先的健身偶像之一。训练索菲是力量和功能训练的忠实拥护者,她最喜欢的锻炼之一是硬拉。她通常每周训练7天,有时甚至每天训练2次。有时她会请一天假,这通常每月发生一次或两次。在进行硬拉训练时,苏菲经常重复的次数很少,而且体重很重。索菲不会建议所有人进行沉重的硬拉,适当的硬拉意味着在身体的某些部位保持低压,而在其他部位则使压力最大化。重要的是不要过分地向腰部施加压力,并且在进行锻炼时要专注于腰部和腹部。当被问到她最喜欢的身体部位是什么时,索菲提到肩膀是迄今为止最美观的身体部位。每当训练肩膀时,她都会特别注意,并确保保持高音量和沉重重量。索菲的肩部锻炼非常简单。但是,锻炼本身是基于大量的运动,这使其具有挑战性。她通常从沉重的复合举重开始肩部锻炼,并始终确保正确敲打肩膀的每个部位。据她说,前三角肌,中三角肌和后三角肌对于打造平衡,美观的肩膀都同样重要。营养索菲消耗大量的优质卡路里,而且不会经常减少这些卡路里。她的负重训练通常每周要进行7次以上,这意味着有必要为她的身体补充适量的营养。在选择食物时,索菲通常只吃健康的食物,并尽可能多地避免吃甜食和其他作弊的食物。这样,她几乎从不生病,并且总是感到精力充沛。索菲每个月一次,要减产时,可能偶尔休假1天,因为她只能喝柠檬水和蔬菜。如此低热量的一天的原因之一是身体排毒。清洁整个月中积累的所有毒素非常重要。我们可以从索菲中学到什么索菲的故事证明,只要你下定决心,几乎可以实现生活中的任何目标。她在两年内成功增加了超过30斤的坚实肌肉质量,这是一个了不起的壮举。她向所有人传达的信息是努力训练,但是,索菲也经常提到人们会被旅程所困扰,以至于可能忘记生活中小事的美丽,这就是为什么平衡至关重要。通过勇于冒险,也可以像她一样建立自己的梦想生活。